{"id":11,"date":"2023-05-02T21:33:12","date_gmt":"2023-05-02T21:33:12","guid":{"rendered":"http:\/\/viktorius.com.ar\/maidanastorace\/?page_id=11"},"modified":"2025-05-26T18:24:41","modified_gmt":"2025-05-26T18:24:41","slug":"metodologia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maidanastorace.com\/en\/metodologia\/","title":{"rendered":"METHODOLOGY"},"content":{"rendered":"\t\t
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METODOLOG\u00cdA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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01- ENTORNO<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tanto en la vida como en el deporte los entornos condicionan, ya sea de manera positiva o negativa, incidiendo as\u00ed en el rendimiento de todos los que conforman dicha atmosfera.<\/p>

Uno de mis objetivos como preparador f\u00edsico es ayudar a crear un entorno de alto rendimiento; donde haya exigencia, conocimiento cient\u00edfico, compromiso, comunicaci\u00f3n, trabajo en equipo, roles claros y buena energ\u00eda; buscando as\u00ed acercarnos a la mejor versi\u00f3n colectiva e individual de cada uno de los integrantes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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02 - Demandas
del juego<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cada 4 a\u00f1os se celebra una nueva copa del mundo y con ella vienen marcadas nuevas tendencias respecto al juego, sus reglas, tecnolog\u00eda y a las demandas fisiol\u00f3gicas.<\/p>

Los metros recorridos en un partido de high speed running (+20 km\/h) han aumentado un 30 % y los metros de sprint se han duplicado (+ 25 km\/H) respecto a la d\u00e9cada de los 2000.<\/p>

La robustez y estructura de los futbolistas de primer nivel es indudablemente m\u00e1s s\u00f3lida que la de generaciones anteriores.<\/strong><\/p>

Se estima que para el 2030 los futbolistas realicen m\u00e1s metros de sprint y HSR, y que sean m\u00e1s fuertes, como tambi\u00e9n los partidos tengan m\u00e1s ritmo.<\/p>

Preparar a los futbolistas para las demandas actuales y futuras del futbol, d\u00e1ndole al entrenador la mayor cantidad de jugadores disponibles es el desaf\u00edo principal del preparador f\u00edsico en un cuerpo t\u00e9cnico.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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03 - Liderazgo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Adem\u00e1s de entrenar uno debe educar a sus deportistas
sin importar edad, experiencia o nombre, buscando as\u00ed impactar en estos a nivel profesional, pero por sobre todo personal.<\/p>

Los grupos humanos y la sociedad necesitan limites, pero tambi\u00e9n algo que cada vez abunda menos y es la empat\u00eda y energ\u00eda,
y esta es el primer paso para poder construir y trascender
en el deporte y en la vida.<\/p>

Importa mucho el conocimiento, pero tambi\u00e9n las habilidades blandas; trabajamos con personas no con robots.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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04 - Fuerza<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La naturaleza del futbol ha cambiado en los \u00faltimos a\u00f1os, pasando a ser un deporte donde los esfuerzos explosivos son cada vez m\u00e1s repetidos por partido, en donde la estructura f\u00edsica de los protagonistas ha mutado para dar paso a jugadores con f\u00edsicos m\u00e1s \u201cfit\u201d y con chasis robustos y fuertes.<\/p>

Tanto para los esfuerzos explosivos, como tambi\u00e9n para poseer una estructura fuerte y adecuada que te permita competir frente a los mejores est\u00e1 claro que el sost\u00e9n y las vigas de todo esto es el trabajo en gimnasio.<\/p>

Si quiero ser potente primero debo ser fuerte y para ser fuerte primero debo pisar el gimnasio con asiduidad y constancia dominando los ejercicios b\u00e1sicos del mundo del hierro.<\/p>

No se trata de hacer cosas extra\u00f1as, se trata de hacer bien lo b\u00e1sico.<\/strong><\/p>

Desarrollando buenos patrones de movimientos y niveles de fuerza adem\u00e1s de ser m\u00e1s robustos y potentes estaremos disminuyendo notoriamente el riesgo de lesiones.<\/p>

En base a mi experiencia y conocimiento cient\u00edfico, sumado al intercambio con colegas y deportistas puedo decir con propiedad que los deportistas con mayores niveles de fuerza tienen un riesgo lesivo menor en comparaci\u00f3n a aquellos que le huyen al gimnasio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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05 -Individualizaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Elaborar el traje a medida de cada futbolista es otro de los grandes targets del preparador f\u00edsico, y para esto debemos trabajar en equipo con los diferentes departamentos de la instituci\u00f3n donde nos encontremos para aplicar un screening individual y detectar as\u00ed eslabones d\u00e9biles.<\/p>

Asimetr\u00edas, lesiones previas, edad, raza, h\u00e1bitos, composici\u00f3n corporal y condici\u00f3n f\u00edsica forman parte del punto de partida para poder ayudar a los deportistas a aproximarse a su mejor versi\u00f3n.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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06 - Recuperaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Los calendarios deportivos actuales son cada vez m\u00e1s congestionados y voluminosos, haciendo as\u00ed que un deportista promedio juegue entre 50 y 80 partidos por a\u00f1o (dependiendo de la liga y el nivel de competencia), sumando as\u00ed muchas millas de viaje y estr\u00e9s, quitando as\u00ed ventanas de recuperaci\u00f3n que se asocian a un mayor \u00edndice de lesiones.<\/p>

Fusionar la individualizaci\u00f3n en la gesti\u00f3n de carga con cargas altas y bajas favoreciendo el tapering para arribar bien a la competencia, en conjunto al trabajo en equipo con el \u00e1rea de nutrici\u00f3n y servicios m\u00e9dicos es vital para poder instaurar protocolos de recuperaci\u00f3n que nos ayuden a acelerar dichos procesos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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07 - Desarrollo
a largo plazo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Que un deportista llegue a un primer equipo no significa que est\u00e9 preparado para competir ya que muchas veces la edad cronol\u00f3gica no va de la mano de la edad biol\u00f3gica, o en ese camino de formaci\u00f3n algunas habilidades no han podido ser estimuladas como deben por cuestiones multifactoriales.<\/p>

Respetar los procesos de entrenamiento y ventanas de oportunidad de los deportistas j\u00f3venes es un requisito b\u00e1sico y esencial en el desarrollo de estos, para as\u00ed poder tener una formaci\u00f3n integral a nivel f\u00edsico, t\u00e9cnico, t\u00e1ctico y mental, sirviendo as\u00ed tanto para el deporte como para la vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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